Joga ashtanga, yin, powięziowa

Aby w pełni przeżywać każde zajęcia jogi, najpierw należy zrozumieć jej pełne duchowe znaczenie. W sanskrycie słowo joga oznacza “łączyć”, “jednoczyć”, niektóre tłumaczenia mówią także, że nawiązuje ona do drogi. Może także oznaczać ujarzmienie – własnego ciała i umysłu. 

Joga jest jednym z najstarszych systemów filozoficznych praktykowanych w Indiach. Stanowi tradycyjną ścieżkę samodoskonalenia oraz wyzwolenia. Poprzez praktykowanie jogi uświadamiamy sobie wszelkie  potrzeby naszego ciała, możemy je rozpoznawać, co prowadzi do większej samokontroli i samorozwoju. Świadome praktykowanie jogi pozwala nam określać swoje granice, a także mocne i słabe punkty, które należy zaakceptować  i nad  nimi pracować. Co więcej, regularna, codzienna praktyka jogi daje nam możliwość ujarzmienia wszystkich aspektów swojego istnienia – zjednoczenia ciała i umysłu, czyli osiągnięcia harmonii i spokoju w codziennym życiu, a także poprawę zdrowia i kondycji psychicznej i fizycznej. 

Joga w praktyce 

Porzucając warstwę filozoficzną, joga to ćwiczenia fizyczne o różnym stopniu zaawansowania, połączone ze świadomym oddechem, relaksacją i medytacją. Regularne  zajęcia jogi prowadzą  do  uelastycznienia mięśni oraz poprawy kondycji kręgosłupa i stawów. W zależności od  potrzeb, należy wybrać  rodzaj jogi najbardziej dla nas odpowiedni w danym momencie.

Czym jest joga yin powięziowa?

Yin joga, czyli joga powięziowa, powstała stosunkowo niedawno – dopiero w latach 70. XX wieku. Opiera się na badaniach Toma Myersa na temat powięzi – czyli sieci tkanek ciągnących się w ciele człowieka i okalających nerwy, mięśnie, organy i kości. Powięzi w zaskakujący sposób pokrywają się z meridianami medycyny chińskiej. 

Joga yin powięziowa ma na celu poprawę kondycji stawów oraz zwiększenie zakresu ich ruchów. Jest idealna dla osób z problemami artretycznymi, a także dla tych, którzy chcą zawczasu zadbać o kondycję aparatu kostnego w swoim organizmie. 

Joga ashtanga – ruch za oddechem

Joga ashtanga ma opinię rodzaju jogi, który przynosi najwięcej korzyści we wszystkich sferach życia, Jest jedną z najbardziej dynamicznych odmian jogi. 

Joga ashtanga polega na powtarzaniu niezmiennego układu asan – przejścia między nimi są płynne i zsynchronizowane z oddechem, który pozwala oczyścić umysł oraz utrzymać mięśnie niezmiennie rozgrzane przez cały czas trwania treningu. 

Joga ashtanga pomaga usunąć toksyny z organizmu, ponieważ podczas jej uprawiania ciało rozgrzewa się i poci. 

W naszej szkole jogi w Piasecznie odkryć możesz zarówno drogę jogi ashtangi jak i jogi yin powięziowej. Nasz zespół czeka na Ciebie, by pokazać Ci świat harmonii i spokoju, który wielowiekowa tradycja wykonywania asan ma do zaoferowania.