Joga dla początkujących

  • Home
  • Zajęcia
  • Joga dla początkujących

Joga dla początkujących to łagodna odmiana vinyasa jogi. Charakteryzuje się spokojnymi, płynnymi przejściami pomiędzy pozycjami (asanami) połączonymi z łagodnym, świadomym oddechem. Nauczyciel przygotowuje sekwencje asan dostosowane do stopnia zaawansowania uczniów tak, by krok po kroku budować ich świadomość, uważność i sprawność. Zatrzymania w pozycjach pozwalają na poprawne ustawienie asany oraz poczucie się w niej komfortowo. Pranayama – praca z oddechem – buduje świadomość jego przepływu w ciele, aktywizuje mięśnie oddechowe pomagając w nauce poprawnego wzorca oddechowego. Końcowy głęboki relaks rozluźnia całe ciało, wycisza układ nerwowy oraz uspokaja umysł. Praktyka bardzo dobrze przygotowuje do bardziej zaawansowanych zajęć.