• Home
  • 2020
  • Sierpień

Od 17 września JOGA INTRO

Kurs Jogi dla początkujących

Wszystkich tych, którzy chcą świadomie i pewnie zacząć swoją przygodę z jogą, zapraszamy na czterotygodniowy kurs wprowadzający.

Podczas szkolenia, zapoznamy się z podstawowymi asanami, sposobami oddychania podczas praktyki oraz specyfiką Vinyasa Jogi.
Kameralna, zamknięta grupa pozwoli krok po kroku przejść przez program dostosowany do możliwości uczestników. Każdy z joginów będzie otoczony czujną uwagą nauczyciela, który rozwieje wszelkie wątpliwości i odpowie na nurtujące pytania.

Po ukończeniu kursu, jogini będą mogli w pełni świadomie uczestniczyć we wszystkich przystankowych zajęciach jogi.

Cena: 150zł za cykl 4 spotkań (nie obowiązują karty Multisport i OK System)
Zapisy: do 20.03.2020. O szczegóły zapytaj w recepcji lub napisz do nas: hania@przystanekjogi.pl

od 17 września: MAMAJOGA

Kiedy w życiu pojawia się Małość, nie ważne, czy jeszcze w brzuszku, czy już w ramionach,
cała nasza uwaga skupia się na Maluszku. Łatwo wtedy zapomnieć, że szczęśliwa mama
to szczęśliwe dziecko, a zdrowe, silne ciało to godziny spędzone na tuleniu, noszeniu i zabawie
bez dolegliwości bólowych. Mamajoga, to świetny sposób na zadbanie o swoje ciało i ducha,
bez konieczności rozstawania się z Maluszkiem.
Podczas zajęć będziemy praktykować sekwencję Vinyasa Jogi ułożoną tak, by wspierać ciała
w ciąży i w powrocie do siebie po ciąży, porodzie i połogu – zadbamy o mięśnie dna miednicy,
mięśnie stabilizujące ciało, prawidłową postawę i rozluźnienie. W asany wpleciemy czułe buziaki
i przytulanki z Dziećmi. Jeśli znajdziesz w sobie przestrzeń, nauczysz się też kilku pięknych mantr
(krótkich melorecytacji), które wspaniale uspokoją Małość i dobrze wpłyną na podniesienie Twojej
energii.
Przed rozpoczęciem zajęć, upewnij się u specjalisty (ginekologa i fizjoterapeuty), że Twoje ciało
jest gotowe na aktywność fizyczną.
Na zajęcia zapraszamy kobiety w ciąży od 13 tc i mamy z dziećmi od 3 miesiąca życia.
PROWADZĄCA: Magda Berecka

Od 1 września JOGA DLA SENIORÓW

Joga dla seniorów to zajęcia dostosowane specjalnie do potrzeb i możliwości
osób starszych. Nie wymagają od uczestników dobrej kondycji fizycznej
czy rozciągnięcia – ćwiczenia przebiegają w spokojnej atmosferze, a ich
wykonanie nie jest trudne.
CO DAJE JOGA:
– wzmacnia i rozciąga mięśnie;
– przywraca naturalną ruchomość w stawach
– przywraca równowagę statyczną
– minimalizuje bóle pleców i mięśni
– poprawia krążenie krwi
– stymuluje pracę układu odpornościowego
– wspiera pracę organów wewnętrznych
– poprawia pamięć i koncentrację
– zmniejsza poziom stresu i relaksuje
– działa na kłopoty ze snem
– zapobiega depresji starczej
– działa kompleksowo, wzmacniając i usprawniając całe ciało.

CENA wg cennika dla dorosłych; OSOBY POWYŻEJ 65 ROKU ŻYCIA – 50% ZNIŻKI