GŁĘBOKI RELAKS W DŹWIĘKACH GONGÓW I MIS TYBETAŃSKICH

Relaks w dźwiękach mis i gongów to sposób na to, aby odprężyć
i zregenerować zarówno ciało, jak i umysł. Ciągły kontakt z urządzeniami elektronicznymi,
a także stres, na który stale jesteśmy narażeni, zaburza naturalne wibracje naszego
organizmu, zakłócając jego homeostazę, powodując niepokój, rozdrażnienie i w efekcie
osłabiając nasze zdrowie. Dźwięk mis zbudowany z wielu tonów składowych znakomicie
łagodzi te niekorzystne objawy.
Organizm sam z szerokiego spektrum dźwięku mis i gongów wybiera tony, które w danym
momencie są mu najbardziej potrzebne. Udowodniono także, że pod wpływem słuchania
dźwięku mis, częstotliwość fal mózgowych bardzo szybko przechodzi do stanu alfa (stan
relaksu), a następnie do stanu theta (stan medytacji).
Podczas zajęć będziemy w pozycji leżącej słuchać dźwięku mis, gongów i innych
instrumentów relaksacyjnych.

Prowadząca: Magda Stępień
Cena: 40zł – nie obowiązują karty Multisport i OK System
Zapisy: do 15 stycznia. O szczegóły zapytaj w recepcji.

JOGA INTRO

Kurs Jogi dla początkujących

Wszystkich tych, którzy chcą świadomie i pewnie zacząć swoją przygodę z jogą, zapraszamy na czterotygodniowy kurs wprowadzający.
Podczas szkolenia, zapoznamy się z podstawowymi asanami, sposobami oddychania podczas praktyki oraz specyfiką Vinyasa Jogi.
Kameralna, zamknięta grupa pozwoli krok po kroku przejść przez program dostosowany do możliwości uczestników. Każdy z joginów będzie otoczony czujną uwagą nauczyciela, który rozwieje wszelkie wątpliwości i odpowie na nurtujące pytania.

Po ukończeniu kursu, jogini będą mogli w pełni świadomie uczestniczyć we wszystkich przystankowych zajęciach jogi.

Cena: 150zł za cykl 4 spotkań (nie obowiązują karty Multisport i OK System)
Zapisy: do 10.01.2020. O szczegóły zapytaj w recepcji.

Warsztat „Zatrzymaj się na Święta: mindfulness w relacjach”

Wczoraj odbył się nasz pierwszy przystankowy warsztat – “Zatrzymaj się na Święta: mindfulness w relacjach”. Wspaniała prowadząca – Basia Świderska, pokazała nam czym jest uważność, jak praktykować ją na co dzień i w kontaktach z innymi ludźmi. Mieliśmy okazję doświadczyć bycia słuchanymi, słuchania z uważnością, akceptacji i otwartości na odmienność innych.
Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność i stworzenie cudownej atmosfery, która wypełniła po brzegi nie tylko Przystanek ale i serca.

 

WARSZTAT: ZATRZYMAJ SIĘ NA ŚWIĘTA

Mindfulness w relacjach

Przed nami magiczny czas Świąt Bożego Narodzenia. Czeka nas mnóstwo
okazji do spotkań z Najbliższymi, pogłębiania relacji. Wszyscy wiemy,
że ten piękny czas bywa też trudny. Czasem ciężko nam się skomunikować
z bliskimi nam ludźmi, czasem trudno nam Ich zrozumieć, sami czujemy
się nieusłyszeni.

Wychodząc na przeciw tym trudnościom, przygotowaliśmy dla Was
przedświąteczny warsztat mindfulness.

Uważność to nie tylko kierowanie uwagi na samego siebie, ale też na
innych ludzi. Uważność w relacjach to zaproszenie do bycia z innymi,
niezależnie od trudności, jakie może to powodować. Relacje mogą być
źródłem największej radości, ale także największych trudności. Podczas
warsztatu będziesz mieć okazję wziąć udział w ćwiczeniach
interpersonalnych, aby doświadczyć tego, jak to jest mówić i być
słuchanym w uważny sposób.

Głównie korzyści:

odkrycie i poznanie trybów, w jakich na ogół komunikujemy się z innymi
uświadomienie sobie, który z nich jest dla nas korzystny.

Kluczem do odkrycia swoich schematów w porozumiewaniu się będzie
praktyka uważności.

Warsztat poprowadzi Basia Świderska – certyfikowana nauczycielka
mindfulness szkolona przez Institute for Mindfulness Based Approaches
z siedzibą w Niemczech we współpracy z Fundacją Polski Instytut
Mindfulness POLIM, z którym współpracuje również w obszarze promocji
uważności w Polsce. Po prawie 10 latach pracy w dużych korporacjach,
wyjechała w roczną podróż dookoła świata. Sama podróż oraz odbyte w
trakcie niej miesięczne odosobnienie medytacyjne w azjatyckim
klasztorze zmieniło jej życie. Od powrotu z podróży regularnie dzieli
się swoim doświadczeniem medytacyjnym poprzez prowadzenie formalnych
treningów uważności, warsztatów oraz spotkań o charakterze
inspiracyjnym.

Kiedy: 7 grudnia – sobota

Gdzie: Przystanek Jogi

Czas trwania: 4 godziny

Koszt: 70zł od osoby

Zapisy:

w recepcji szkoły
mailowo: hania@przystanekjogi.pl
telefonicznie: 609 806 484