Aktualności

Czym jest Moc Masażu? To uważny dotyk i świadoma praca z energią.
To bycie Twoją przewodniczką w doświadczaniu, ujawnianiu, uzdrawianiu oraz transformacji. Nazwałam to „Dotykiem Wewnętrznej Ciszy”. Dotyk Wewnętrznej Ciszy to nie tylko rozluźnienie napiętych mięśni, relaks i odpoczynek. To intuicyjna i energetyczna metoda pracy z ciałem, umożliwiająca także rozładowanie stłumionych emocji i usunięcie napięć lub blokad zakorzenionych w ciele. Jeśli masz gotowość i ciekawość do zajrzenia w głąb siebie, wsłuchania się w sygnały, które daje Ci Twoje mądre ciało – zapraszam na spotkanie. Niech zachodzące w Tobie procesy przyspieszą, by dokonała się transformacja tego, co gotowe do zmiany.

dwugodzinna sesja: 300 zł ; zapisy: 609 806 484

Justyna Cyryla Medar – absolwentka Holistycznej Szkoły Trenerów oraz Studium Psychologii Psychotronicznej. Zrealizowała liczne kursy i szkolenia, m.in.: coaching życiowy w KMstudio, warsztat Ciało i EsencJA – samoświadomość i uzdrawianie, kursy masaży orientalnych i ajurwedyjskich, masażu głębokiego oraz hawajskiej pracy z ciałem KINO MANA. Przez 8 lat pracowała w nurcie praktyk szamańskich z Joanną Rus (czterostopniowy program treningowy Medicine Wheel).

Relaks w dźwiękach gongów to sposób na to, aby odprężyć i zregenerować zarówno ciało, jak i umysł. Ciągły kontakt z urządzeniami elektronicznymi, a także stres, na który stale jesteśmy narażeni, zaburza naturalne wibracje naszego organizmu, zakłócając jego homeostazę, powodując niepokój, rozdrażnienie i w efekcie osłabiając nasze zdrowie. Dźwięk gongów zbudowany z wielu tonów składowych znakomicie łagodzi te niekorzystne objawy. Organizm sam z szerokiego spektrum dźwięku gongów wybiera tony, które w danym momencie są mu najbardziej potrzebne. Udowodniono także, że pod wpływem słuchania dźwięku mis, częstotliwość fal mózgowych bardzo szybko przechodzi do stanu alfa (stan relaksu), a następnie do stanu theta (stan medytacji).
Podczas zajęć będziemy w pozycji leżącej słuchać dźwięku gongów, bębna, dzwonków i innych instrumentów relaksacyjnych.

sobota 15 stycznia I 19:00

Prowadzący: Tomasz Sol
Cena: 50zł – nie obowiązują karty Multisport i OK System
Zapisy: do 12 stycznia. O szczegóły zapytaj w recepcji.

Podczas szkolenia, zapoznamy się z podstawowymi asanami, sposobami oddychania podczas praktyki oraz specyfiką Vinyasa Jogi.
Kameralna, zamknięta grupa pozwoli krok po kroku przejść przez program dostosowany do możliwości uczestników.
Każdy z joginów będzie otoczony czujną uwagą nauczyciela, który rozwieje wszelkie wątpliwości i odpowie na nurtujące pytania.

Cena: 200zł za cykl 4 spotkań (nie obowiązują karty Multisport i OK System)
Zapisy: do 2.01.2022. O szczegóły zapytaj w recepcji.

Relaks w dźwiękach gongów to sposób na to, aby odprężyć i zregenerować zarówno ciało, jak i umysł. Ciągły kontakt z urządzeniami elektronicznymi, a także stres, na który stale jesteśmy narażeni, zaburza naturalne wibracje naszego organizmu, zakłócając jego homeostazę, powodując niepokój, rozdrażnienie i w efekcie osłabiając nasze zdrowie. Dźwięk gongów zbudowany z wielu tonów składowych znakomicie łagodzi te niekorzystne objawy. Organizm sam z szerokiego spektrum dźwięku gongów wybiera tony, które w danym momencie są mu najbardziej potrzebne. Udowodniono także, że pod wpływem słuchania dźwięku mis, częstotliwość fal mózgowych bardzo szybko przechodzi do stanu alfa (stan relaksu), a następnie do stanu theta (stan medytacji).
Podczas zajęć będziemy w pozycji leżącej słuchać dźwięku gongów, bębna, dzwonków i innych instrumentów relaksacyjnych.

sobota 11 grudnia I 19:00

Prowadzący: Tomasz Sol
Cena: 50zł – nie obowiązują karty Multisport i OK System
Zapisy: do 10 grudnia. O szczegóły zapytaj w recepcji.

Podczas szkolenia, zapoznamy się z podstawowymi asanami, sposobami oddychania podczas praktyki oraz specyfiką Vinyasa Jogi.
Kameralna, zamknięta grupa pozwoli krok po kroku przejść przez program dostosowany do możliwości uczestników.
Każdy z joginów będzie otoczony czujną uwagą nauczyciela, który rozwieje wszelkie wątpliwości i odpowie na nurtujące pytania.

Cena: 200zł za cykl 4 spotkań (nie obowiązują karty Multisport i OK System)
Zapisy: do 20.11.2021.

O szczegóły zapytaj w recepcji.

Joga twarzy… czyli co robić, aby wyglądać i czuć się młodziej.
Czy joga twarzy może zastąpić botoks? A może botoks wyklucza jogę twarzy?
Podczas warsztatu odpowiemy na te pytania oraz omówimy jak starzeje się skóra i dlaczego warto ćwiczyć jogę twarzy. Poznamy program ćwiczeń oraz skupimy się na ich prawidłowym wykonywaniu tak, aby miały one korzystny wpływ, a nie powodowały powstawanie lub pogłębianie istniejących zmarszczek. Co robić i jak ćwiczyć, aby wygładzić i zapobiegać powstawaniu nowych zmarszczek, poprawić owal twarzy oraz cieszyć się dobrym samopoczuciem. Podczas warsztatu dowiesz się:
* dla kogo jest joga twarzy
* kiedy można zobaczyć pierwsze efekty
* gdzie i jak należy wykonywać ćwiczenia
* dlaczego tak ważne są ćwiczenia karku, szyi, ramion i pleców oraz jak je wykonać w prosty sposób
* poznasz 20 minutowy trening górnej i dolnej części twarzy
* jak i po co należy się odprężyć po ćwiczeniach
* jak często ćwiczyć, żeby zobaczyć efekty
* co jeszcze można zrobić, aby uzyskać lepsze efekty

Prowadząca: Kinga Czernichowska
Cena: 60zł – nie obowiązują karty Multisport i OK System
Zapisy: do 20 listopada. O szczegóły zapytaj w recepcji.

cykl 4 spotkań: KRĄG KOBIET; soboty I 17:00-20:00, od 6 listopada

Nasz Krąg Kobiet to przestrzeń dla energii Yin, w której każda kobieta może czuć się bezpiecznie.
W świecie zdominowanym przez męską energię działania, goniących nas terminów, w świecie, w którym nie ma miejsca na pełne wyrażanie swoich emocji i zaufanie
swojej intuicji, chcemy dać Ci miejsce pełne akceptacji i szacunku, w którym w harmonii z innymi kobietami możesz wyrazić siebie i pozwolić sobie w pełni doświadczyć swojej mocy. W Kręgu wszystkie jesteśmy równe, jest to miejsce na zgłębienie siebie, milczenie, śmiech, łzy i samopoznanie. Krąg to miejsce miłości, w którym sama Twoja obecność jest darem.

Czego możesz się spodziewać?

• oczyszczenie kręgu białą szałwią
• otwarcie Kręgu wspólną intencją
• omawianie bieżącej intencji na podstawie przeżyć kobiet w Kręgu
• taniec intuicyjny
• zamknięcie Kręgu w oprawie uważnych naparów

Prowadząca: Anna Dominiak
Cena: 120/150zł – nie obowiązują karty Multisport i OK System
Zapisy: do 3 listopada. O szczegóły zapytaj w recepcji.

Podczas szkolenia, zapoznamy się z podstawowymi asanami, sposobami oddychania podczas praktyki oraz specyfiką Vinyasa Jogi.
Kameralna, zamknięta grupa pozwoli krok po kroku przejść przez program dostosowany do możliwości uczestników.
Każdy z joginów będzie otoczony czujną uwagą nauczyciela, który rozwieje wszelkie wątpliwości i odpowie na nurtujące pytania.

Cena: 200zł za cykl 4 spotkań (nie obowiązują karty Multisport i OK System)
Zapisy: do 15.10.2021.

O szczegóły zapytaj w recepcji.

10-14 listopada I Koninki I Górski Raj

Listopad to nieuchronne pożegnanie jesieni i przygotowania do zimy. Jak najlepiej zadbać o siebie, aby wystarczyło nam energii do wiosny? Mamy dla Was idealną propozycję.
Joga, górskie wycieczki, ładowanie baterii przed zimą, wegetariańskie i wegańskie jedzenie, dużo relaksu w malowniczej scenerii gór i a wszystko to w pięknym hotelu Górski Raj – brzmi wspaniale, prawda?
Takie będzie nasze Powitanie Listopadowego Słońca!

Gdzie?
Hotel Górski Raj w Porębie Wielkiej, w otulinie Gorczańskiego Parku Narodowego. Stylowa architektura, eleganckie pokoje, strefa Wellness – basen, siłownia, gabinet masażu, sala kominkowa, a wszystko to w otoczeniu górskiej przyrody. Strumień przepływający obok pozwala schłodzić się w upalne dni, na przykład podczas konnej przejażdżki, czy wycieczki do pobliskich schronisk – Turbacz, Stare Wierchy, Maciejowa. Cały hotel jest zarezerwowany tylko dla nas, więc będziemy mogli cieszyć się kameralną
atmosferą, swobodą i spokojem.

Z kim?
Hania Kwaśniewska i Maria Palus – nauczycielki Vinyasa Jogi, Yin Jogi, będą prowadzić dla Was praktyki zarówno intensywne, pobudzające energię, jak i regenerująco-wyciszające.
Krzysztof Kwaśniewski – górski ultramaratończyk, zabierze Was na górskie wycieczki i poprowadzi treningi biegowe.

Co będziemy robić?
Dużo jogować, relaksować się – w ramach pobytu macie nieograniczony dostęp do strefy Wellness, i jeść pyszne rzeczy. A jeśli będziecie mieli ochotę, możecie wybrać się na wycieczkę w góry, wziąć udział w treningach biegowych, pojeździć konno lub off-roadowo samochodami, pograć w tenisa, udać się do obserwatorium astronomicznego

Ramowy plan dnia
* napój imbirowy
* poranne zajęcia energetycznej Vinyasa Jogi
* śniadanie
* czas wolny
* około 14-15 zupa dla dzieci i starszych głodomorów
* popołudniowe zajęcia – dwie grupy
* obiadokolacja
* wieczorna praktyka oddechowo – relaksacyjna, rozmowy i spotkania

Cena za osobę
* dla jogina 1300zł
* dla osoby towarzyszącej 1000zł
* dzieci 4-12 lat 900zł
* dzieci do lat 3 -bezpłatnie
* psy 100zł/pobyt
* 10% zniżki dla rodzin od 4 osób

Cena obejmuje
* zajęcia jogi trzy razy dziennie
* zakwaterowanie w pokojach 2,3,4,5-cio osobowych
* wyżywienie wegańskie i wegetariańskie
* w godz 9-21 nieograniczony dostęp do strefy wellness dla chętnych:
* zorganizowane wycieczki w góry
* poranne treningi biegowe