Dbasz o swoje ciało, o zdrowe jedzenie, ruch i świeże powietrze. To dobrze, ale czy w takim samym stopniu dbasz o swoje emocje? Ile czasu poświęcasz swojej głowie, swoim myślom, przekonaniom, swoim nastrojom?
Wiele osób cierpi z powodu bólu emocjonalnego, który w dłuższym okresie przekłada się na kondycję całego organizmu. Te dolegliwości nie są spowodowane fizycznym zużyciem neuronów lecz lękiem o przyszłość, frustracją,
odrzuceniem, zamartwianiem się, złością, żalem lub urazą. Już sam Platon powiedział, że umysł i ciało to jedno. Potem przez wiele lat zostało to odrzucone i zaprzeczone. Na szczęście dziś najnowsza nauka wraca do starożytnych korzeni.
Nauka, która bada zależności pomiędzy układem nerwowym a układem odpornościowym organizmu to Psychoneuroimmunologia. Badania dowodzą, że stan psychiczny może prowadzić zarówno do obniżenia odporności jak i do poprawy zdrowia.
–
Zachęceni tą wiedzą uruchamiamy serię wykładów z cyklu „Buduję Swoją Emocjonalną Odporność”.
Podczas pierwszego wykładu, pt. „Zrozumieć swoje emocje” poruszymy takie zagadnienia jak:
* Co ważnego mówią o nas nasze emocje?
* Czy emocje są zdrowe?
* Czy emocje działają na naszą korzyść?
* Czy to wszystko jedno, że się zamartwiamy, złościmy?
* Czy można zarządzać emocjami?
* Jak i gdzie powstają nasze emocje?
Na wykładzie dowiesz się jaka jest geneza emocji, jak je rozpoznawać, lepiej rozumieć i lepiej sobie radzić. Zobaczysz, że emocje nie są złe, że niosą dla nas cenne informacje. Zrozumiesz jak powstają emocje, jak wpływają na nasze samopoczucie – nasze zachowanie – nasze relacje. Zobaczysz że nie sama sytuacja nas złości, martwi, raduje, ale to jakie znaczenie nadajesz tej sytuacji.
Wykład urozmaicimy sesją ćwiczeń oddechowych, lekkich asan i medytacją.
Prowadząca: Bożena Stępień
Cena: 80 zł – nie obowiązują karty Multisport i OK System
niedziela 28 marca I 16:30-18:00

Zapisy: do 23 marca. O szczegóły zapytaj w recepcji.