W tym miesiącu w cyklu „Anatomia Asany” skupimy się na pozycji kruka (Bakasana) oraz jej wariantach. To jedna z podstawowych pozycji równoważnych na rękach, która uczy odwagi, koncentracji i świadomego przenoszenia ciężaru ciała. Podczas warsztatu rozłożymy ją na etapy: od ćwiczeń przygotowujących, przez budowanie siły w ramionach i stabilności w centrum, aż po bezpieczne wejście i utrzymanie balansu. Poznasz różne modyfikacje i warianty Bakasany, które pomogą Ci stopniowo rozwijać praktykę i odkrywać lekkość w tej wymagającej, a jednocześnie niezwykle satysfakcjonującej asanie.
