Joga dla Seniorów

  • Home
  • Zajęcia
  • Joga dla Seniorów

! UWAGA: ZAJĘCIA ZAWIESZONE !

 

Joga dla seniorów to zajęcia dostosowane specjalnie do potrzeb i możliwości osób starszych.

Nie wymagają od uczestników dobrej kondycji fizycznej czy rozciągnięcia – ćwiczenia przebiegają w spokojnej atmosferze, a ich wykonanie nie jest trudne.

Celem ćwiczeń jest osiągnięcie możliwie jak największej elastyczności ciała i usunięcie napięć i sztywności powstałych na skutek braku aktywności fizycznej. Ważnym elementem ćwiczeń jest profilaktyka lub spowolnienie postępowania zwyrodnień w obrębie układu kostnego.

Zajęcia jogi dla seniorów znacząco poprawiają samopoczucie i zwiększa siły witalne, dlatego stanowi ważny czynnik obniżający ryzyko depresji.

Co daje joga:

  • wzmacnia i rozciąga mięśnie
  • przywraca naturalną ruchomość w stawach
  • minimalizuje bóle pleców i mięśni
  • poprawia krążenie krwi
  • stymuluje pracę układu odpornościowego
  • wspiera pracę organów wewnętrznych
  • poprawia pamięć i koncentrację
  • zmniejsza poziom stresu
  • relaksuje
  • działa na kłopoty ze snem
  • działa kompleksowo, wzmacniając i usprawniając całe ciało

Praktykowanie jogi dla seniorów zalecał B.K.S. Iyengar, twórca jogi Iyengar oraz jeden z największych autorytetów jogi. Mówił:

 „Joga jest podarunkiem dla ludzi w starszym wieku, w którym siła i odporność na choroby maleją. Joga regeneruje energię i nie trwoni jej. Z jogą patrzeć można do przodu z nadzieją na satysfakcjonującą przyszłość, zamiast opłakiwać przeszłą młodość”.