Aktualności

Regeneracja kobiecego systemu w okresie okołomenopauzalnym

To 2-godzinny warsztat dla kobiet (35–70), które chcą lepiej zrozumieć zmiany zachodzące w układzie nerwowym i hormonalnym oraz nauczyć się praktycznych sposobów regulacji na co dzień i w nocy. Połączymy jogę, pranayamę, relaksację oraz elementy wiedzy z anatomii, psychologii i medycyny chińskiej, aby wspierać ciało w czasie zmiany i odzyskać spokój, energię oraz głęboką regenerację. Bezpieczna kobieca przestrzeń, konkretna praktyka i narzędzia, które możesz zabrać ze sobą do życia.

Cena 100 zł   |  Zapisy: eFitness lub telefon 609.80.64.84

Zapraszamy na koncert terapeutycznych dźwięków pt. „Otul swoje zmysły”, gdzie wysokie wibracje instrumentów (gong, misy, harfa kryształowa, tunk drum i inne) wprowadzą Cię w stan regeneracji, wyciszenia, relaksu i harmonii. Na koncercie przez około godzinę leżymy i wsłuchujemy się w dźwięki, które są ucztą dla ciała i umysłu, otulają i regenerują na poziomie komórkowym.prowadząca: Marta Cieśla-Anczykowski  |   Cena: 100 zł
zapisy: eFitness (aby się zapisać, należy najpierw wykupić dedykowany karnet na wydarzenie)

Anatomia Asany” to cykl comiesięcznych warsztatów poświęconych jednej, wybranej pozycji jogi. Podczas spotkań krok po kroku rozłożymy asanę na części, przyjrzymy się jej biomechanice, oddechowi i pracy w ciele. Poznasz warianty, przygotowujące ćwiczenia i wskazówki, które pomogą Ci praktykować bezpieczniej i głębiej. Każdy miesiąc to nowa asana – nowe wyzwania, odkrycia i doświadczenia na macie.

W tym miesiącu w cyklu „Anatomia Asany” przyjrzymy się całej sekwencji Powitania Słońca A (Surya Namaskar A). Zamiast jednej pozycji rozłożymy na części każdy element tej klasycznej sekwencji. Podczas warsztatu omówimy technikę, biomechanikę i oddech w każdej asanie, a także poznamy warianty i modyfikacje, które pozwolą dopasować praktykę do indywidualnych potrzeb. To spotkanie dla wszystkich, którzy chcą pogłębić świadomość ruchu i praktykować Powitanie Słońca z większą lekkością i uważnością.

Cena: 100 zł |  zapisy: eFitness  |  Aby zapisać się na zajęcia należy wykupić dedykowany karnet

Nie obowiązują karnety wielowejściowe, open, ani karty partnerskie

Okres około menopauzalny nie jest końcem czegokolwiek. To moment, w którym zmienia się cały kobiecy system — hormony, emocje, energia, sen, metabolizm.
To nie kryzys. To przebudzenie. Przez całe życie dbamy o innych.

A teraz nadchodzi etap, w którym Ty masz prawo i obowiązek zadbać o siebie.

Dlatego powstał ten praktyczny warsztat z elementami teorii z zakresu anatomii, psychologii i medycyny chińskiej

Żebyś zrozumiała, co dzieje się w Twoim ciele i układzie nerwowym.
Żebyś mogła przejść tę zmianę świadomie.
Żebyś odzyskała moc, klarowność i energię.

Nadszedł Twój czas.

Zapraszamy na koncert terapeutycznych dźwięków „Otul swoje zmysły”, gdzie wysokie wibracje instrumentów (gong, misy, harfa kryształowa, tunkdrum i inne) wprowadzą Cię w stan regeneracji, wyciszenia, relaksu i harmonii. Na koncercie przez około godzinę leżymy i wsłuchujemy się w dźwięki, które są ucztą dla ciała i umysłu, otulają i regenerują na poziomie komórkowym.

prowadząca: Marta Cieśla-Anczykowski  |  Cena: 100 zł
zapisy: eFitness (aby się zapisać, należy najpierw wykupić dedykowany karnet na wydarzenie)

Wszystkich tych, którzy chcą świadomie i pewnie zacząć swoją przygodę z jogą, zapraszamy na sześciotygodniowy kurs wprowadzający. Podczas szkolenia zapoznamy się z podstawowymi asanami i sposobami oddychania podczas praktyki. Kameralna, zamknięta grupa pozwoli krok po kroku przejść przez program dostosowany do możliwości uczestników. Każdy z joginów będzie otoczony czujną uwagą nauczyciela, który rozwieje wszelkie wątpliwości i odpowie na nurtujące pytania.

Co otrzymujesz?

• 6 spotkań w szkole jogi (75 min)
• Materiały PDF po każdym spotkaniu do samodzielnego ćwiczenia w domu

Po ukończeniu kursu, jogini będą mogli w pełni świadomie uczestniczyć we wszystkich przystankowych zajęciach jogi.

Serdecznie zapraszam, Hania Kwaśniewska

W tym miesiącu w cyklu „Anatomia Asany” skupimy się na pozycji kruka (Bakasana) oraz jej wariantach. To jedna z podstawowych pozycji równoważnych na rękach, która uczy odwagi, koncentracji i świadomego przenoszenia ciężaru ciała. Podczas warsztatu rozłożymy ją na etapy: od ćwiczeń przygotowujących, przez budowanie siły w ramionach i stabilności w centrum, aż po bezpieczne wejście i utrzymanie balansu. Poznasz różne modyfikacje i warianty Bakasany, które pomogą Ci stopniowo rozwijać praktykę i odkrywać lekkość w tej wymagającej, a jednocześnie niezwykle satysfakcjonującej asanie.

ZAPISY przez eFitness, nie obowiązują karnety wielowejściowe, open, ani karty partnerskie.

ŻEBY ZAPISAĆ SIĘ NA ZAJĘCIA NALEŻY WYKUPIĆ DEDYKOWANY KARNET

Szukasz prezentu, który naprawdę ucieszy?

Joga Nidra jest techniką relaksacyjną i medytacyjną opartą na śnie, znana również koło jogiczny sen. Podczas praktyki uwalniamy się od ograniczających wzorców emocjonalnych i mentalnych, świadomie uspokajamy układ nerwowy, uspokajamy oddech, poddajemy się temu co jest, chcemy osiągnąć stan głębokiej relaksacji i rozluźnienia ciała fizycznego.Joga Nidra jest dostępna dla każdego – niezależnie od wieku czy doświadczenia w jodze.