Praktyka jogi w ciąży poprawia komfort oraz samopoczucie kobiet w trakcie trwania ciąży oraz przygotowuje ciało do porodu. Joga pozwala kobietom także budować świadomość swojego ciała, pomaga obniżyć poziom stresu i budować spokój oraz równowagę, co dla przyszłych i młodych mam jest niezwykle ważne!

Podczas zajęć dla kobiet w ciąży unikamy pozycji i technik, które są ryzykowne lub mogą nadmiernie obciążać organizm przyszłej mamy.

Kobiety ciężarne mogą praktykować jogę przez cały czas trwania ciąży, a odpowiedni program dostosowany do ich potrzeb i możliwości sprawi, że poczują się na macie pewnie i komfortowo.

UWAGA:

Sobotnie zajęcia przeznaczone są dla kobiet, które przed ciążą były aktywne i miały styczność ze sportem i aktywnością fizyczną.

Jeśli masz wątpliwość, czy te zajęcia są dla Ciebie – napisz do nas na Facebooku, Instagramie lub na maila info@przystanekjogi.pl

Przed pierwszymi zajęciami skontaktuj się z lekarzem prowadzącym ciążę i upewnij się, że nie widzi przeciwskazań do ćwiczeń.

Przystankowe koncerty to piękna podróż muzyczna oparta na dźwiękach gongów, mis tybetańskich, mis kryształowych, harfy kryształowej i innych archaicznych instrumentów.

Jakie są korzyści?

Wysoko-wibracyjne dźwięki korzystnie wpływają na cały organizm, zarówno pod względem fizycznym jak i mentalnym. Stymulują odczuwanie spokoju, pomagają uwolnić napięcia i blokady.

Po koncercie nasz układ nerwowy jest wyciszony i zregenerowany, ciało zharmonizowane a umysł zrelaksowany. W trakcie koncertu leżymy lub siedzimy i poddajemy się dźwiękom, które przenikają przez całe nasze ciało na poziomie komórkowym.

Każdy koncert trwa około godziny.

Koncerty odbywają się raz w miesiącu, w piątki o 19:40.

Zapisy przyjmujemy przez system eFitness – grafik znajdziecie w zakładce Grafik / zapisy. Cena: 70 zł za wejście.

Zapraszamy na warsztat z jogi terapeutycznej dla kobiet, pt. „KOBIECA MOC”.

Warsztat skierowany jest do Pań w każdym wieku. Będzie dużo o kobietach, o systemie hormonalnym, dniach i nastrojach kobiecych, czyli o jodze terapeutycznej dla kobiet. Na warsztacie wykorzystamy wiedzę z medycyny chińskiej, kinezjologii i fizjoterapii, poznamy techniki oddechowe i automasaże skierowane na naszą kobiecość. Poprzez medytację i wyjątkowy koncert na kryształach zadbamy o wewnętrzną ciszę i samoświadomość siebie.

Program warsztatu:

18.30 – 18.45 – powitanie uczestniczek i krąg

18.45 – 20.10 – joga kobieca „KOBIECA MOC” i automasaże punktów neurolimfatycznych

20.10 – 20.40 – podróż muzyczna

Chcielibyście zagłębić się w świat Ashtanga jogi, ale potrzebujecie zajęć, na których poznacie podstawy tego stylu jogi? Mamy wspaniałą wiadomość! Od 29 stycznia do Przystanku wracają poniedziałkowe zajęcia Ashtangi dla początkujących z Renatą. Widzimy się w każdy poniedziałek o 19:25!

Ashtanga to intensywna praktyka nastawiona na płynne przejścia pomiędzy pozycjami w niezmiennej sekwencji. Skupia się na synchronizacji ruchu z oddechem, a nie na uzyskaniu idealnego ułożenia ciała. Podczas zajęć nauczycielka przedstawia stałą sekwencję asan, którą wykonuje się w rytmie oddechu. Czas trwania pozycji jest krótki, a sama praktyka jest wymagająca fizycznie. Polecamy ją więc osobom, które próbowały już swoich sił w innych stylach jogi i/lub są aktywne na codzień, świadome swojego ciała i jego możliwości.

Zapisy na zajęcia przyjmujemy przez system eFitness. Grafik znajduje się w zakładce Grafik / zapisy na górze strony.

Do zobaczenia na macie!

Wszystkich tych, którzy chcą świadomie i pewnie zacząć swoją przygodę z jogą, zapraszamy na sześciotygodniowy kurs wprowadzający. Podczas szkolenia, zapoznamy się z podstawowymi asanami, sposobami oddychania podczas praktyki oraz specyfiką Vinyasa Jogi. Kameralna, zamknięta grupa pozwoli krok po kroku przejść przez program dostosowany do możliwości uczestników. Każdy z joginów będzie otoczony czujną uwagą nauczyciela, który rozwieje wszelkie wątpliwości i odpowie na nurtujące pytania. Po ukończeniu kursu, jogini będą mogli w pełni świadomie uczestniczyć we wszystkich przystankowych zajęciach jogi.

start: 29.01.2024, prowadząca: Hania Kwaśniewska

na kurs nie obowiązują karty Multisport, Medicover Sport, Fit Profit i PZU Sport

| 6 spotkań | poniedziałki | 18:00-19:15 | zapisy telefoniczne 609 80 64 84  | cena: 350 zł |