Joga kręgosłupa

  • Home
  • Zajęcia
  • Joga kręgosłupa

Joga dla kręgosłupa to specjalnie przygotowana sekwencja vinyasa jogi, połączona z terapeutycznym zestawem asan (pozycji), które pomagają zadbać o nasz kręgosłup. Regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala uelastycznić kręgosłup, wzmocnić gorset mięśniowy utrzymujący prawidłową postawę i zapobiegać bólom pleców. Praktyka bardzo dobrze wspomaga pracę z wadami postawy, pomaga powrócić do sprawności po urazach pleców, barków i ramion oraz zapobiec niekorzystnym zmianom spowodowanym naszym stylem życia. Zajęcia są również świetnym wprowadzeniem do bardziej zaawansowanej praktyki jogi, przez co są idealne dla osób początkujących. Praktyka składa się z trzech części:

  • rozgrzewka skupiająca się na aktywizacji mięśni oddechowych i obudzeniu kręgosłupa,
  • terapeutyczny zestaw asan skupiających się na uelastycznieniu, wzmocnieniu i tonizacji kręgosłupa,
  • głęboki relaks.