W nadchodzącym miesiącu w cyklu „Anatomia Asany” skupimy się na pozycji koła (Chakrasana/Urdhva Dhanurasana), znanej również jako most w pełnym wygięciu. To dynamiczna asana, która otwiera całe ciało – od klatki piersiowej po biodra – i wymaga zarówno siły, jak i elastyczności. Podczas warsztatu rozłożymy ją na etapy, poznamy przygotowujące ćwiczenia, sposoby bezpiecznego wchodzenia i wychodzenia z pozycji oraz warianty na różnych poziomach trudności. Koło stanie się dla nas przestrzenią do eksploracji odwagi, stabilności i lekkości w praktyce.

ZAPISY przez eFitness, nie obowiązują karnety wielowejściowe, open, ani karty partnerskie.

ŻEBY ZAPISAĆ SIĘ NA ZAJĘCIA NALEŻY WYKUPIĆ DEDYKOWANY KARNET

Joga Nidra jest techniką relaksacyjną i medytacyjną opartą na śnie, znana również koło jogiczny sen. Podczas praktyki uwalniamy się od ograniczających wzorców emocjonalnych i mentalnych, świadomie uspokajamy układ nerwowy, uspokajamy oddech, poddajemy się temu co jest, chcemy osiągnąć stan głębokiej relaksacji i rozluźnienia ciała fizycznego.

Joga Nidra jest dostępna dla każdego – niezależnie od wieku czy doświadczenia w jodze.

prowadząca: Marta Cieśla-Anczykowski
zapisy: eFitness
Przystanek Jogi, Orężna 52A, 05-500 Piaseczno

Zapraszamy na cykl comiesięcznych warsztatów poświęconych jednej, wybranej pozycji jogi. Podczas spotkań krok po kroku rozłożymy asanę na części, przyjrzymy się jej biomechanice, oddechowi i pracy w ciele. Poznasz warianty, przygotowujące ćwiczenia i wskazówki, które pomogą Ci praktykować bezpieczniej i głębiej. Każdy miesiąc to nowa asana – nowe wyzwania, odkrycia i doświadczenia na macie.

W tym miesiącu w cyklu „Anatomia Asany” skupimy się na królowej pozycji jogi – staniu na głowie (Śīrṣāsana). Podczas warsztatu rozłożymy tę wymagającą asanę na części: od przygotowujących ćwiczeń, przez budowanie stabilnej bazy, aż po bezpieczne wejście i utrzymanie równowagi. To spotkanie dla wszystkich, którzy chcą odkryć jej sekrety i praktykować świadomie, krok po kroku.

Nie obowiązują karnety wielowejściowe, open, ani karty partnerskie.