Hatha Joga – „ha” znaczy słońce, „tha” to księżyc. Ten nurt jogi dąży do równoważenia w nas energii męskiej – aktywnej, gorącej i żeńskiej – biernej, chłodnej. Zrównoważona energia to elastyczne stawy; zdrowe, młodsze ciało i spokojny umysł. Hatha Joga pomaga skoncentrować się i skupić, poprawia napięcie mięśniowe i ożywia narządy wewnętrzne. Pozwala prawidłowo oddychać i zachowywać idealną postawę, co podnosi poziom życiowej energii. Praktykując dążysz do równowagi, dzięki czemu nie cierpisz na wahania sił witalnych, wagi ciała, ani nastroju. Twoje życie staje się pełne spokoju i satysfakcji. Hatha Jogę można praktykować w każdym wieku, a modyfikując asany – także mimo wielu schorzeń.