Nidra to praktyka „jogicznego snu”, podczas której ciało wchodzi w stan głębokiego odprężenia, natomiast umysł pozostaje świadomy. Głos instruktora poprowadzi Cię przez kolejne etapy relaksacji – od skanowania ciała, poprzez świadome oddychanie, aż po wizualizacje i afirmacje.

prowadząca: Weronika Rudzka

zapisy: eFitness

Przystanek Jogi, Orężna 52A, 05-500 Piaseczno

*nie obowiązują karnety

Zapraszamy na wakacyjny koncert terapeutycznych dźwięków pt. „Otul swoje zmysły”, gdzie wysokie wibracje instrumentów (gong, misy, harfa kryształowa, tunk drumi inne) wprowadzą Cię w stan regeneracji, wyciszenia, relaksu i harmonii. Na koncercie przez około godzinę leżymy i wsłuchujemy się w dźwięki, które są ucztą dla ciała i umysłu, otulają i regenerują na poziomie komórkowym.

prowadząca: Marta Cieśla-Anczykowski

zapisy: eFitness

Przystanek Jogi, Orężna 52A, 05-500 Piaseczno

prowadząca: Weronika Rudzka

zapisy: eFitness

Przystanek Jogi, Orężna 52A, 05-500 Piaseczno

*nie obowiązują karnety

Dla kogo są zajęcia?
Joga hormonalna jest szczególnie polecana kobietom w każdym wieku, które:
– chcą wspierać równowagę hormonalną w naturalny sposób,
– zmagają się z objawami PMS, menopauzy, PCOS lub problemami z tarczycą,
– odczuwają stres, zmęczenie i spadek energii,
– pragną poczuć harmonię w ciele i umyśle.

prowadząca: Paulina Stachowska

Dlaczego warto twarz masować? Ponieważ twarz ma około 70 mięśni, które nadają jej kształt. Nawet krótki masaż przyniesie rozluźnienie i relaks. Poprawia krążenie krwi, co przyczynia się do lepszego dotlenienia skóry i poprawy jej wyglądu. Odpręża mięśnie – pomaga w rozluźnienie napiętych mięśni twarzy, co przyczynia się do redukcji bólów głowy i migren.

Sesje są dla Ciebie, jeśli:

Czujesz, że Twoje życie brakuje lekkości i chcesz odzyskać poczucie spokoju.
Doświadczasz trudnych emocji i traum, które utrudniają Ci życie.
Masz wrażenie, że utknąłeś w miejscu i nie potrafisz zrobić kolejnego kroku.
Chcesz zwiększyć swoją efektywność, otwartość oraz poczucie harmonii i bezpieczeństwa.
Chcesz zwiększyć świadomość swojego ciała i poprawić jego elastyczność.
Masz trudności z wyrażaniem emocji lub czujesz, że blokujesz część siebie.

Podczas warsztatów:

• Poznasz moc oddechu słuchającego
• Odkryjesz swój indywidualny wzorzec oddychania
• Doświadczysz oddychania uczuciami
• Poznasz technikę „Prysznic świadomości”