Joga Nidra jest techniką relaksacyjną i medytacyjną opartą na śnie, znana również koło jogiczny sen. Podczas praktyki uwalniamy się od ograniczających wzorców emocjonalnych i mentalnych, świadomie uspokajamy układ nerwowy, uspokajamy oddech, poddajemy się temu co jest, chcemy osiągnąć stan głębokiej relaksacji i rozluźnienia ciała fizycznego.Joga Nidra jest dostępna dla każdego – niezależnie od wieku czy doświadczenia w jodze.