Mantry, kirtany, bhadżany to czyste, pozytywne słowa, za którymi kryję się mądrość i których dźwięk produkuje pozytywne wibracje. Ta potężna wibracja jest mocą wszech-przenikającą, kreatywną mocą, która generuje ruch i rezonans. Energia oznacza życie, a tam gdzie jest życie, jest również kreatywność. Wspólne śpiewanie lub słuchanie z bębenkiem i innymi instrumentami, pomoże nam poczuć jedność z Wyższym Ja, które jest w nas pod postacią Mądrości i Miłości. Tak jak dziecko jest połączenie przez pępowinę ze swoją z matką, tak śpiewanie Mantr, kirtanów i bhadżanów, łączy nas ze Źródłem. Gdy otwiera się w sercu zaufaniu do tego Wyższego Ja, budzi się najlepsza wersja nas, ponieważ odchodzi cały lęk i stajemy w pełni tym, kim jesteśmy.

Prowadząca: Swami Jayadevi Mata
– mniszka starożytnego zakonu swamich , nauczycielka jogi w systemie Joga w Życiu codziennym

Cena: 60zł – nie obowiązują karty Multisport i OK System
Zapisy: do 15 czerwca w Strefie Klienta.

Podczas szkolenia, zapoznamy się z podstawowymi asanami, sposobami oddychania podczas praktyki oraz specyfiką Vinyasa Jogi.

Kameralna, zamknięta grupa pozwoli krok po kroku przejść przez program dostosowany do możliwości uczestników.

Każdy z joginów będzie otoczony czujną uwagą nauczyciela, który rozwieje wszelkie wątpliwości i odpowie na nurtujące pytania.

Cena: 200zł za cykl 4 spotkań (nie obowiązują karty Multisport i OK System)
Zapisy: do 20.05.2022. O szczegóły zapytaj w recepcji.

Dla kobiet:
• aktywnych sportowo
• z wadami postawy
• bólami pleców, kręgosłupa, bioder, kolan
• Przy problemie nietrzymania moczu
• Przy zaburzeniach związanych z dysfunkcją stabilizacji głębokiej (dyskopatia, bóle kręgosłupa, zwyrodnienia bioder)
Co będziemy robić:
• ćwiczenia sensomotoryczne, których celem jest uruchomienie okolicy miednicy
• Prawidłowej lokalizacji i świadomego napięcia mięśni dna miednicy, z jednoczesnym wyłączeniem napięcia dużych, zewnętrznych grup mięśniowych
• Ćwiczenia oddechowe
• Praca ze stabilizacją kompleksu biodrowo – lędźwiowo – miedniczego oraz mięśni dna miednicy
• Różnicowanie napięcia, trening siłowy, wytrzymałościowy
• Nie byłabym sobą, gdybym nie opowiedziała Wam ciut więcej o budowie i specyfice dna miednicy. Więc będzie też trochę teorii.
Jak się przygotować:
nie jedz przed warsztatem 2 godziny, ubierz się wygodnie i luźno,przynieś matę do jogi, jeśli chcesz robić notatki to zeszyt i pióro.

Prowadząca: Magda Dzierżanowska

Cena: 170zł – nie obowiązują karty Multisport i OK System
Zadatek: 50zł – płatny na recepcji
Zapisy: do 25 maja w Strefie Klienta.

Joga, górskie wycieczki, kąpiele w potoku, wegańskie jedzenie, dużo relaksu wśród zieleni a wszystko to w pięknym hotelu Górski Raj – brzmi wspaniale, prawda?
Taki będzie nasz wakacyjny Obóz Jogowy!
Gdzie?
Hotel Górski Raj w Porębie Wielkiej w otulinie Gorczańskiego Parku Narodowego. Stylowa architektura, eleganckie pokoje, Strefa Wellness – basen, siłownia, gabinet masażu, sala kominkowa, a wszystko to w otoczeniu górskiej przyrody. Strumień przepływający obok pozwala schłodzić się w upalne dni na przykład podczas konnej przejażdżki, czy wycieczki do pobliskich schronisk – Turbacz, Stare Wierchy, Maciejowa. Cały hotel zarezerwowany jest tylko dla nas, więc będziemy mogli cieszyć się kameralną atmosferą, swobodą i spokojem.
Z kim?
Hania Kwaśniewska i Paulina Wolska – nauczycielki Vinyasa Jogi i Yin Jogi, obie pełne pozytywnej energii i pasji do nauczania jogi. Poprowadzą dla Was praktykizarówno intensywne, pobudzające energię i detoksykujące, jak i regenerująco-wyciszające.
Ola Pamirska poprowadzi jogę dla dzieci. Krzysztof Kwaśniewski – górski ultramaratończyk, zabierze Was na górskie wycieczki i poprowadzi treningi biegowe.
Co będziemy robić?
Duż o jogować , relaksować się – w ramach pobytu macie nieograniczony dostęp do strefy Wellness, i jeść pyszne rzeczy. A jeśli będziecie mieli ochotę , możecie wybrać się na wycieczkę w góry, wziąć udział w treningach biegowych, pojeździć konno lub off-roadowo samochodami, pograć w tenis, udać się do obserwatorium astronomicznego, spłynąć Dunajcem.
Ramowy plan dnia
* napó j imbirowy
* poranne zaję cia z podziałem na dwie grupy – początkującą i zaawansowaną

* śniadanie
* czas wolny
* około 14-15 zupa dla dzieci i starszych głodomorów
* popołudniowe zajęcia – dwie grupy
* obiadokolacja
* wieczorna praktyka oddechowo – relaksacyjna
Cena
* dla jogina 2000zł
* dla osoby towarzyszącej 1600zł
* dzieci 1500zł
* dzieci do lat 3 bezpłatnie
* 10% zniż ki dla rodzin od 4 osób
* psy 100zł /pobyt
Cena obejmuje
*zajęcia jogi 3 razy dziennie
*wegetariańskie wyżywienie
*zakwaterowanie w pokojach
2,3,4,5-cio osobowych
*nieograniczony dostęp do Strefy Wellness w godzinach 9-21
*ognisko/grill
*2 wycieczki w góry
*3 treningi biegowe
Cena nie obejmuje
*jeśli zbierze się grupa 6 dzieci w wieku 4-10 lat, oferujemy jogę dla dzieci – 150 zł/wyjazd
* jeśli nie, opiekę wykwalifikowanego pedagoga nad dziećmi podczas trwania zajęć rodziców -100zł/wyjazd
*spływ Dunajcem
*korzystanie ze Strefy SPA (masaże i zabiegi pielęgnacyjne)

Podczas szkolenia, zapoznamy się z podstawowymi asanami, sposobami oddychania podczas praktyki oraz specyfiką Vinyasa Jogi.

Kameralna, zamknięta grupa pozwoli krok po kroku przejść przez program dostosowany do możliwości uczestników.

Każdy z joginów będzie otoczony czujną uwagą nauczyciela, który rozwieje wszelkie wątpliwości i odpowie na nurtujące pytania.

Cena: 200zł za cykl 4 spotkań (nie obowiązują karty Multisport i OK System)
Zapisy: do 5.04.2022. O szczegóły zapytaj w recepcji.

Relaks w dźwiękach gongu to sposób na to, aby odprężyć i zregenerować zarówno ciało, jak i umysł. Ciągły kontakt z urządzeniami elektronicznymi, a także stres, na który stale jesteśmy narażeni, zaburza naturalne wibracje naszego organizmu, zakłócając jego homeostazę, powodując niepokój, rozdrażnienie i w efekcie osłabiając nasze zdrowie. Dźwięk gongów zbudowany z wielu tonów składowych znakomicie łagodzi te niekorzystne objawy. Organizm sam z szerokiego spektrum dźwięku gongów wybiera tony, które w danym momencie są mu najbardziej potrzebne. Udowodniono także, że pod wpływem słuchania dźwięku mis, częstotliwość fal mózgowych bardzo szybko przechodzi do stanu alfa (stan relaksu), a następnie do stanu theta (stan medytacji). Podczas zajęć będziemy w pozycji leżącej słuchać dźwięku gongów, bębna, dzwonków i innych instrumentów relaksacyjnych.

Prowadzący: Tomasz Sol – Audiokosmos
Cena: 50zł – nie obowiązują karty Multisport i OK System
Zapisy: do 12 marca. O szczegóły zapytaj w recepcji.

Podczas szkolenia, zapoznamy się z podstawowymi asanami, sposobami oddychania podczas praktyki oraz specyfiką Vinyasa Jogi.

Kameralna, zamknięta grupa pozwoli krok po kroku przejść przez program dostosowany do możliwości uczestników.

Każdy z joginów będzie otoczony czujną uwagą nauczyciela, który rozwieje wszelkie wątpliwości i odpowie na nurtujące pytania.

Cena: 200zł za cykl 4 spotkań (nie obowiązują karty Multisport i OK System)
Zapisy: do 5.03.2022. O szczegóły zapytaj w recepcji.

Mantry, kirtany, bhadżany to czyste, pozytywne słowa, za którymi kryję się mądrość i których dźwięk produkuje pozytywne wibracje. Ta potężna wibracja jest mocą wszech-przenikającą, kreatywną mocą, która generuje ruch i rezonans. Energia oznacza życie, a tam gdzie jest życie, jest również kreatywność. Wspólne śpiewanie lub słuchanie z bębenkiem i innymi instrumentami, pomoże nam poczuć jedność z Wyższym Ja, które jest w nas pod postacią Mądrości i Miłości. Tak jak dziecko jest połączenie przez pępowinę ze swoją z matką, tak śpiewanie Mantr, kirtanów i bhadżanów, łączy nas ze Źródłem. Gdy otwiera się w sercu zaufaniu do tego Wyższego Ja, budzi się najlepsza wersja nas, ponieważ odchodzi cały lęk i stajemy w pełni tym, kim jesteśmy.

Prowadząca: Swami Jayadevi Mata
– mniszka starożytnego zakonu swamich , nauczycielka jogi w systemie Joga w Życiu codziennym

Cena: 60zł – nie obowiązują karty Multisport i OK System
Zapisy: do 1 marca w Strefie Klienta.