Dla kobiet:
• aktywnych sportowo
• z wadami postawy
• bólami pleców, kręgosłupa, bioder, kolan
• Przy problemie nietrzymania moczu
• Przy zaburzeniach związanych z dysfunkcją stabilizacji głębokiej (dyskopatia, bóle kręgosłupa, zwyrodnienia bioder)
Co będziemy robić:
• ćwiczenia sensomotoryczne, których celem jest uruchomienie okolicy miednicy
• Prawidłowej lokalizacji i świadomego napięcia mięśni dna miednicy, z jednoczesnym wyłączeniem napięcia dużych, zewnętrznych grup mięśniowych
• Ćwiczenia oddechowe
• Praca ze stabilizacją kompleksu biodrowo – lędźwiowo – miedniczego oraz mięśni dna miednicy
• Różnicowanie napięcia, trening siłowy, wytrzymałościowy
• Nie byłabym sobą, gdybym nie opowiedziała Wam ciut więcej o budowie i specyfice dna miednicy. Więc będzie też trochę teorii.
Jak się przygotować:
nie jedz przed warsztatem 2 godziny, ubierz się wygodnie i luźno,przynieś matę do jogi, jeśli chcesz robić notatki to zeszyt i pióro.

Prowadząca: Magda Dzierżanowska

Cena: 170zł – nie obowiązują karty Multisport i OK System
Zadatek: 50zł – płatny na recepcji
Zapisy: do 25 maja w Strefie Klienta.